筋トレを行うと毛は濃くなるの？
近年、メンズ脱毛がブーム化すると共に、筋トレを始める方も多く、女性にモテたい。大会に出場を目指して筋トレを始めた。理想の体を手に入れたい。などと始めたキッカケは、様々ですが、筋トレなどフィットネスがブーム化していると言えます。
この事から言えることが、近年、女性に引けを取らないくらい男性の美意識が上がっているという事なのです。見た目を爽やかにかっこよくなりたいという意識が高くなってきているのです。
しかし筋トレを行うとヒゲや体毛が濃くなると聞いたことがあると思います。果たして筋トレをするとヒゲや体毛が濃くなってしまうのでしょうか。実はあり得る話なのです。それを今から詳しくご説明させていただきたいと思います。
筋トレのメカニズム
女性にモテたい。大会に出場を目指して筋トレを始めた。理想の体を手に入れたい。などと始めたキッカケでトレーニングを始めますが、果たしてなぜ筋肉をつけるためにトレーニングをするのでしょうか。
その理由としては、筋タンパク質合成を引き起こすためです。筋タンパク質合成とは、たんぱく質を原料とする筋肉に、トレーニングなど負荷を与える事で傷ついた、筋肉繊維を修復したり構成し直す事を。筋タンパク合成と言います。
この筋タンパク質合成の働きを高めるがトレーニングなのです。そしてトレーニングによってホルモンの分泌も強くなります。一つ目が、成長ホルモン。
成長ホルモンとは例えば子供の身長が伸びるのはこの成長ホルモンの働きです。成長ホルモンは脳から分泌され、トレーニングをすることによって筋肉の中にできる乳酸が溜まることによって成長ホルモンが分泌されます。
二つめはインスリンです。インスリンとは例えばご飯を食べた栄養を細胞に運びこむのです。
そして三つ目が男性ホルモンです。女性より男性の方が筋肉が発達したり体毛が濃いのは男性ホルモンの働きによるものです。
三つ目の男性ホルモンこそが筋トレをするとヒゲや体毛が濃くなると言われる原因なのです。
男性ホルモン
男性ホルモンは男らしさの象徴のため、トレーニングをすることによって男性ホルモンが多く分泌されヒゲや、体毛が濃くなってしまうと言われているのです。
男性ホルモンが多く分泌されるときというのは、いくつかありまして、一つ目が、思春期の時に男性ホルモンが過剰分泌すると言われています。
ほとんどの方が１０代後半を境にヒゲが生えたり体毛が濃くなったりするのではないでしょうか。
そして生活リズム、食生活に偏りのある方。生活リズムが悪いともちろんホルモンバランスが崩れてしまい男性ホルモンが過剰分泌すると言われています。
食生活では男性ホルモンを分泌させる肉ばかりなど食べている方。
そしてストレスです。男性ホルモンはストレスを感じるとそのストレスに対抗しようと男性ホルモンを過剰分泌させます。もちろんトレーニングをするという事は、体にストレスを与えているため男性ホルモンの分泌を促しているという事なのです。
